こんにちは、MSです。 「練習で疲れた～、明日までに疲れが残りそう。」 そんなときってありますよね？ そんな練習で疲れた身体を回復させてくれて 手軽に手に入るある飲み物について紹介していきます！！ 高校生時代の夏、大会帰りで 僕は疲れていて、ぐっ…

こんにちは、MSです。 マラソン完走を目指し日々頑張っているあなたへ 雨の日ってなんかだるいって思いません？ そんな日って練習をさぼりがちですよね？ しかし!! 今回、雨の中で簡単にだるさをふ吹っ飛ばす！！ そんな方法を紹介していきます！ 梅雨の時期…

こんにちは、MSです。 前回も話したように フルマラソンを経験したほとんどの人が口にする 「30㎞の壁」は とても大きいです！ ですが、この壁を超えるには いくつかの練習があります！ その一つとして前回紹介したスクワットです。 前回紹介したスクワット↓…