忙しい!?そんなあなたは必見です‼

こんにちは、MSです。

あなたは、

仕事が忙しい時期とかって

練習出来ていますか？

ほとんどの人は

まともに練習できてないと思います。

そんな時期に、

やるべきことについて

お話していきたいと思います!!

繁忙期って

疲れて練習する気起きないですよね？

でも、そんな時期に、、、

ある市民ランナーは

1日のスケジュールのなかに

あることを取り入れました。

そうすることで、

月間走行距離が

150kmから300kmにまで

伸ばすことが出来たそうです。

その取り入れたこととは、、、

早朝ランです！！

早朝ランは、

月間走行距離が伸び、

体内時計をリセット

ダイエット効果を高め、

気分が前向きなままに

朝を迎えられる。

という効果が証明されています!!

でも、やることは簡単です。

そのやることとは、、、

たった２つです!!

Step 1.アラームをいつもより

    　　1時間早くセットする。

Step 2.いつもより1時間早く寝る。

朝起きるのが苦手な人は

5秒ルールをすることです。

思ったことを5秒以内に

行動することです。

とりあえず、まずは

起きることだけしてみましょう。

この記事を見たあなた!!

今からアラームを

いつもより1時間早くセットしましょう！！

そしたら朝に強くなり、

走る距離も長くなり、

一石二鳥です。

 この練習を取り入れたらあなたは

マラソン完走できるようになります。

これからも練習頑張ってください‼

応援しています！

最後まで読んでいただき

ありがとうございます。