こんにちは、MSです。 今回は、 マラソン完走に必須な補強運動について 紹介したいと思います。 ランナーが行うべき補強運動は４つあります。 その中の１つとして紹介するのは、、、 腹筋運動です。 多くのランナーは効率の悪い走り方をしてます。 そのせい…