こんにちは、MSです。 練習すると、 体力もつき、足も速くなります。 しかし、 練習を続けていくと 伸び悩む時期が来るでしょう。 今、 そんな状態のあなたに朗報です。 これをすることで 身体も心もパワーアップする すごい方法があります。 それは、、、 …

こんにちは、MSです。 今回お伝えする話は 大事なことです。 これさえやっとけば良い ってぐらい 重要な練習です。 それは、、、 体幹です。 今までお伝えしてきた 腹筋・背筋・スクワットは 体幹強化のための補強運動でした。 前回紹介した補強運動 腹筋↓ …

こんにちは、MSです。 みなさん、 目標が決まっているのに なんだか練習する気にならない。 そんなときって ありますよね？ 僕もよくあります。 そんなとき、あなたは どうしていますか？ 嫌々練習しますか? 休みますか？ 今回は目標に対して続く モチベーシ…