気分が乗らない!?そんなときは○○するだけ。

こんにちは、MSです。

みなさん、

目標が決まっているのに

なんだか練習する気にならない。

そんなときって

ありますよね？

僕もよくあります。

そんなとき、あなたは

どうしていますか？

嫌々練習しますか?

休みますか？

今回は目標に対して続く

モチベーション維持について

お伝えします。

ぼくは

大会に応募する際に

毎日少しでもいいので

練習すると決めていました。

しかし、

練習にやる気が起きないときが

あります。

そういうときはとりあえず

外に出ることだけはやろうと

思いました。

たった10分だけ、

ダッシュ1本だけで

その日は終わらせました。

そのおかげで

なんとか目標を達成できました。

元メジャーリーガーの

イチロー選手は

今自分にできること。

頑張ればできそうなこと。

そういうことを

積み重ねていかないと、

遠くの目標は近づいてこない。

そう言ってイチロー選手は

3000本安打を達成しました。

大記録ですよね❗

そのためモチベーション維持は

大事なんです。

でも、

どうやってモチベーション維持すればいいの?

そんなあなたに

方法をお教えします。

その方法は2つあります

1.目標とする大会の前に

小さな大会に参加する。

マラソンの大会は小さな大会だと

たくさんあります。

その大会を目先の目標として

練習のモチベーションを上げ

落とさないようにします。

2.とにかく練習をするです。

先ほど言ったように

ぼくは練習に気分がのらないとき

10分でもいいので走ってました。

このように

いつもよりも練習の質を下げたり

量を減らしたりして

モチベーション維持につなげます。

プラスαとして

毎日手帳や日誌に

練習したことを記しておけば

自信もつき

なお良いです。

まず、

あなたが今からやることは

今から1か月後ぐらいの大会に

参加申し込みしてください。

インターネットでやれますので

簡単に申し込めます。

また、

もう少しで大会があるのに

やる気が出ないあなたは

今!

腹筋でもスクワットでも

10回やってください。

今日の練習はできましたよ。

これで、、、

また練習頑張れるでしょう。

応援しています。

最後まで読んでくれて

ありがとうございます。