ランナー向け!?プロテイン!?
こんにちは、MSです。
みなさん、プロテインって聞くと
どんなイメージが浮かびますか？
筋肉ムキムキの強靭な人が
飲んでいるイメージですよね。
ですが、実はランナー向けのプロテインが
あるんです！
今回はプロテインについて
紹介したいと思います。
高校時代の短距離の友達が
大学に入ってプロテインを飲んでいました。
その友達は高校時代より
一回り大きくなっていて
タイムも早くなっていました。
運動後30分以内の
回復のゴールデンタイムと呼ばれるときに
とります。
この回復のゴールデンタイムは
運動後30分以内は栄養の吸収率が
高まっている時間のことです。
このときにプロテインを飲むことで
トレーニングで傷ついた筋肉を回復が早くなり
すぐに筋肉がつきます。
しかし、
ランナー用のプロテインには
筋肉をつける以外に
・ヘモグロビンを生成
・疲労回復を早める
のような効果もあります。
やっぱり
ムキムキになってしまうんじゃないの？
って思うかもしれませんが
ランナー用のプロテインには
が含まれています。
ほかにも、
筋肉を効率的に上げるための
「ホエイプロテイン」
ダイエット効果のある
「ソイプロテイン」
があります。
この3つがバランスよく入っていることで
美容効果、ダイエット効果があります。
その効果をはやく出すための
おすすめの飲み方があります。
毎食後
です。
欲しいけど、、、
どれがいいのかわからない。
おすすめの商品があります！！
ここにURLを貼っておきます。
おすすめのプロテイン
→https://www.rakuten.ne.jp/gold/step-sports/fuature/protain/runner.html
これを飲めば、、、
あなたは完走でき、きれいにもなれます。
完走に近づくために
飲んで見てください❗
そして、練習も頑張ってください
応援しています。
最後まで読んでいただき
ありがとうございます。
